ช่วงนี้ เหมือนจะมีเเต่เรื่องเครียด หันไปทางไหนก็เจอแต่เรื่องเครียดๆ ข่าวก็เครียด งานก็เครียด มันเครียดจริงๆ
แต่ถึงจะเครียดมากแค่ไหน แค่ลองล้างจานสักใบ ก็หายเครียดแล้ว
แค่ล้างจาน… ก็หายเครียดได้
อ้างอิงจากเว็บไซต์ TIME ได้เผยผลการวิจัยจากทีมนักวิทยาศาตร์ มหาวิทยาลัยฟลอริดา ประเทศสหรัฐอเมริกา ที่เผยถึงวิธีลดความเครียดที่ได้ผลชะงักอีกวิธีนึงเลย นั่นก็คือ “การล้างจาน” เพราะการล้างจานนั้นจะช่วยเสริมสร้างสมาธิ ทำให้จิตใจเราสงบจดจ่ออยู่กับการล้างจาน ส่งผลในการควบคุมการทำงานของร่างกาย และช่วยให้การเคลื่อนไหวของประสาทกับการทำงานของสมองให้เป็นระบบระเบียบมากยิ่งขึ้น
ซึ่งในขณะที่เรากำลังล้างจานอยู่นั้น เราจะสามารถควบคุมระบบทางเดินหายใจ จัดระเบียบการหายใจผ่อนลมหายใจเข้าออก เหมือนกับการทำสมาธิอย่างหนึ่ง และการฝึกสมาธิผ่านการล้างจานนั้น จะทำให้ผู้ฝึกมุ่งสมาธิไปที่กลิ่นยาล้างจาน ความร้อน-เย็นของน้ำที่ใช้ล่างจาน โดยความร้อน-เย็นของน้ำที่ใช้ล่างจานนั้น จะส่งผลให้ระดับความเคลียดและวิตกกังวลลดลงอย่างเห็นได้ชัดถึง 26% และทำให้เกิดความรู้สึกมีพลังและแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้นถึง 23% อีกด้วย
โดยกลุ่มของผู้ทดลองได้อธิบายความรู้สึกว่า เหมือนเวลาเดินช้าลง ทำให้มีเวลาได้คิด และสามารถคิดได้ดีขึ้น สมองจะรู้สึกปลอดโปร่งขึ้น ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้นักวิจัยมองว่าเป็นการปรับอารมณ์ไปในทางที่ดีขึ้นในเวลาอันรวดเร็วเลย
ไม่เชื่อ? ลองล้างจานดูสิ